Tバックで読書中 寺門琢己

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英

Author:英
ふんどし一丁の気合とパンツ一丁の気楽さで読書中。。。
自分の中では一貫した趣味のつもりですが、メジャーどころからは一定の距離で全部ズレているみたいです…。


大木英恵 [Hanae Ohki]

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骨盤教室

私の場合、腰痛が治ります。
バイオリズムが整います。

これに乗っている体操をすると、
腰の真ん中辺りが
ゴキッ!と戻る感じで
おさまりのいい位置に背骨が乗る感触。

疲れが溜まって、
叩いても重たい感じ、
ひねっても伸びきらない感じ、
骨を鳴らしてもすっきりしない感じ、
というのがなくなるので、
疲れるたびに助けて~と
手が伸びる本。
骨盤教室骨盤教室
著者:寺門琢己
出版社:幻冬舎
出版日:2005/06
¥ 1,260

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毎日はやらないので覚えられず、
だから枕そばの本棚に常備。

次は肩甲骨をどうにかして
肩こりを治したいのですが、
なかなか骨盤×肩甲骨DVDの
電源を入れないもんでね~。

肩甲骨の本もあるんですがね。
美乳教室美乳教室
著者:寺門琢己
出版社:幻冬舎
出版日:2006/11
¥ 1,260

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かわいいおんなの創り方』の話はここ。

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かわいいおんなの創り方

かわいくなりたい!
いや、キレイになりたい!

モテたい!
いや、タイプでない人からはモテなくてもいいや。

こんな私を好きになってくれるなんて有り難い!
だからって私は好きになれるのか?

かわいいおんなの創り方―駄目杉この子物語かわいいおんなの創り方―駄目杉この子物語
著者:寺門琢己
出版社:ぴあ
出版日:2005/03
¥ 1,260

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そんないろいろ考えすぎて迷子になって
痛手を被ったので、
はっ!と我に返って気づいたわ。

だめなやつはだめ。
好きになられても、浮かれない。
受け入れられるキャパシティがあることと、
自分が尊敬できるかどうかは別。
この本の「駄目杉この子」ちゃんから
脱出する努力はしますから!

自分の感性を信じてよし!
自分の基準をクリアしない男は不要。

筆者はストレッチなどの先生。
骨盤×肩甲骨ストレッチのDVD、全然やってないわ。
持ってると、いつでもできるっていう安心感が…。
それが「駄目杉この子」ちゃんの種?
やるとすごく効くんだよ。

【Amazon】
かわいいおんなの創り方―駄目杉この子物語
★目次★
朝・目覚め・お支度編
会社でお仕事編
仕事終わり・おやすみ前編
恋愛・人間関係編
かわいいおんなの創り方マニュアル


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運動+音楽=踊り

ずいぶん前からヨガDVDは
数多く出ていて、
気に入ったDVD付冊子で
たまにストレッチしていた。
呼吸や、ポーズの連続技は
拍をとって行うので、
少~しだけ、
音楽的リズムの要素はあった。

最近やたらと
DVD付踊る系エクササイズ本が
目に付くので、
気になって気になって…。

ついに爆発して
まとめ買いした。

体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ?1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き]    リットーミュージック・ムック体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ?1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き] リットーミュージック・ムック
(2006/01)
マルガリータ マミコ

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 これでラテンのリズムはばっちり。
 簡単なステップだし、
 出てる先生は、あまりにも日本人。
 サルサバーですぐ明日からでも
 楽しめること請け合い。


1日5分・自宅で楽しくダイエット 癒されながらキレイになるフラエクササイズ(DVD付き) (リットーミュージック・ムック)1日5分・自宅で楽しくダイエット 癒されながらキレイになるフラエクササイズ(DVD付き) (リットーミュージック・ムック)
(2007/08/09)
チイ・ケアロハ・ヤマムロ

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 いつか一曲踊れるようになりたいな~と
 思っていたので、これで習得。
 ヨガにもっとも近いかも。
 ゆったり柔らかくしかも音楽にのれる。


60分DVD付きベリーダンスダイエット1週間即効プログラム (主婦の友生活シリーズ)60分DVD付きベリーダンスダイエット1週間即効プログラム (主婦の友生活シリーズ)
(2008/06/25)
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 この先生、とても教え上手な感じ。
 ポイントがわかりやすい。
 「がんばって!」と言われると
 ビリー隊長を思い出す。
 私のビリー隊長は
 空手黒帯の後輩女子に
 引き取られていきました…。


エロかわダンスダイエット―好きな音楽で1日10分踊って10日間でだれでもエロかわボディ! (主婦の友生活シリーズ) (主婦の友生活シリーズ)エロかわダンスダイエット―好きな音楽で1日10分踊って10日間でだれでもエロかわボディ! (主婦の友生活シリーズ) (主婦の友生活シリーズ)
(2006/06/01)
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 もっとも遊び寄りのダンスなのに、
 もっともスポーツっぽい。
 DVDには解説が無くて、
 リズムに乗りながら、
 がんがん腹筋してたりする。


骨盤×肩甲骨エクササイズ デコルテダイエット+DVD (SHINYUSHA MOOK)骨盤×肩甲骨エクササイズ デコルテダイエット+DVD (SHINYUSHA MOOK)
(2008/03/22)
寺門琢己

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 これは踊りDVDではないんだけど、
 実は全部の根底で、
 健康美を手に入れるにも、
 踊りがうまくなるにも、
 いちばん近道かも。


すべての基本はみな同じ。
・インナーマッスルを意識して!
・下腹部に力を入れて!
・お尻を中に入れて!
・骨盤を水平に!
・恥骨を前に出す!
・肛門締めて!
・丹田に意識を集中!
これ全部1つのこと、
だと思う…。

それにしても
どんだけ踊るんじゃい。

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